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怎么坐月子-饮食篇

2021-05-18 10:40

        生孩子,坐月子,这是大多数女人一生中都要面对的问题,但是怎么坐月子,坐月子当中有那些禁忌,又有哪些谣传却是让人很难分辨,更有些长辈觉得坐月子就是让宝妈坐一个月。这当然是无稽之谈,其实坐月子的应该是给宝妈恢复身体的时间,并不是一直坐着就好。

       

        那么怎么坐月子?坐月子有那些注意事项?接下来巢乐安将为大家一一讲解


            【坐月子饮食篇】

1.忌寒凉、辛辣食物

        产后新妈妈身体虚弱,加上需排出子宫内淤血,诸如生冷、寒凉等食物不要吃。这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康,防止寒凉食物影响恶露排出,造成腹痛等不适。再来,生产可致使新妈妈失血伤津,往往会出现阴虚发热的情况,因而辛辣食物也忌吃,比如葱、姜、辣椒等。若是食用不当,易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼,还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害。

2.切记不宜大补

        人是一种高级动物,在生育这方面与动物有很多相似的地方,新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备。倘若在坐月子期间进行大补,极容易造成新妈妈产后肥胖,身材走形的情况,严重的话还会引发疾病。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养,宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻。

3.多食蔬果

        传统观念上认为,蔬果一类“水气大”,多吃蔬果容易上火伤害身体。这种观念其实是错误的,蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素。而且适当多吃蔬果还能改善食欲,有利于帮助消化,促进排便通肠,防止出现便秘的情况。

4.谨慎使用中医食疗

        如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍,就不要贸然使用中医药材补身体。如有需求,可以遵医嘱选择对症中药,并搭配食疗一起调理产后身体。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水;当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道,促进排便,还改善新妈妈腹痛的问题。

       

        以上就是巢乐安为大家带来的一些关于坐月子的注意事项,如果还有疑问欢迎咨询巢乐安在线客服或者拨打我们的热线电话,接下来巢乐安还会为大家带来更多母婴注意事项。

       

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