孕妈妈吃菜最好别放少放这些调料

时间:2015-06-25 15:37:28   来源:巢乐安国际月子中心   

  孕妈妈吃菜最好别放少放这些调料 日常的一些调味品却可能对胎宝宝造成影响,因此还是要提醒准妈妈怀孕期间,有些调料还是少吃或者不吃为好。武汉月子中心介绍说,孕妈妈吃菜最好别放少放这些调料


  勿吃过多的盐。盐是做菜必不可少的调味料,但盐分摄入过多,会导致孕妇晚期出现浮肿,可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮,用手按压出现凹陷,长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化,导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉,使血液回流受阻,下肢出现浮肿。


  慎吃味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与之结合后从尿中排出,味精食入过多会消耗大量的锌,孕妇摄取了谷氨酸钠,就会缺锌,因为影响了锌的吸收,从而导致宝宝神经功能发育的异常。所以孕妇应尽量不吃或少吃味精。


  酱油不要放太多。因为酱油中含有18%的盐,孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素,应该尽量少吃。


  少吃或不吃花椒。花椒、八角、桂皮和茴香这几种调味品都属于热性调味品,这些调料易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。


  食用辣椒要适量。是一种营养成分丰富的蔬菜,尤其含有大量的维生素,适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。


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