孕期吃水果需要注意什么

时间:2015-06-17 16:34:54   来源:巢乐安国际月子中心   

  孕期吃水果需要注意什么 准妈妈多吃水果不仅可以从中摄取必需的维生素,还可以使胎儿的皮肤细腻柔润。但是,准妈妈要掌握科学的方法吃对水果,孕期吃水果需要注意什么呢?看看武汉月子会所的介绍吧


  吃完水果要漱口


  准妈妈在吃完水果后要记得漱口,因为水果中一般都含有发酵类能量物质,对牙齿有较强的腐蚀作用,如果准妈妈在吃完水果后不及时漱口,会使残留在口腔中的水果残渣长时间存在于口腔内,易造成龋齿。


  不过量食用糖分高的水果


  如果准妈妈大量食用含糖量高的水果,再加上孕期运动量减少、体重增加,很可能导致准妈妈血糖升高,使准妈妈患上妊娠性糖尿病,这对准妈妈和胎儿都有严重的危害。


  切忌以水果代替正餐


  有些准妈妈很喜欢吃水果,常常以水果代替正餐。然而。水果中虽然含有丰富的维生素,但所含的蛋白质和脂肪量却远远不能满足准妈妈子宫、胎盘及乳房发育的需要,更不能满足胎儿生长的营养需要。因此,准妈妈不能以水果代替正餐。


  水果、蔬菜的食用量要均衡


  水果中维生素的含量没有蔬菜的含量高,如果完全用水果代替蔬菜,会直接导致准妈妈维生素摄入量不足。所以,准妈妈一定要认识到,水果要吃蔬菜也要吃.两者同样重要,缺一不可。


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