准妈妈孕期焦虑怎么办

时间:2015-06-16 16:23:05   来源:巢乐安国际月子中心   

  准妈妈孕期焦虑怎么办 怀孕期准妈妈的情绪变化较大,很多人有焦虑的情绪,这对妈妈和宝宝都不好,那么,准妈妈孕期焦虑怎么办?以下武汉月子会所的介绍希望对您有用


  准妈妈要了解焦虑情绪的危害,学会克服不良情绪。怀孕期体内激紊状况改变会导致焦虑,虽然难以避免,却无大碍,只要适时调整就会轻松享受怀孕期。


  1. 首先提前打“预防针”。在孕前和孕早期,就从心理上接受怀孕期形体、饮食、情绪、生活习惯的变化,做好充足的思想准备。还要接受小生命诞生后有可能导致的生活和工作问题,始终保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。


  2. 多与母亲和婆婆等长辈交流,直接了解一些小常识。从电视、报刊等媒体上学习一些怀孕期保健知识,积极参加准妈妈俱乐部活动,通过和别人交流,正确看待自己的焦虑问题。


  3. 生男生女是自然选择。因渴望生男孩害怕生女孩而满腹焦虑,不仅无用,还会影响腹中胎儿的发育,甚至导致流产。


  4. 树立自信。妊娠期间营养良好、不恋烟酒、没有被病毒感染、又没有滥用药物,就不会发生难产和胎儿畸形,杞人忧天只会给自己带来烦恼。


  5. 对家庭生活方面的琐事,要保持开阔的胸襟,避免生闷气和发怒。同时。准妈妈还要尽量不看有恶性刺激的电影与电视,以赍引起过度的情绪波动。


  准妈妈孕期焦虑怎么办?孕期可增加一些小爱好,如编织,绘画等,多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境,逛街边的特色商铺,将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品,与大自然保持新鲜结合。

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