孕妈妈夏日防暑要记牢3点

时间:2015-06-02 15:43:38   来源:巢乐安国际月子中心   

    孕妈妈夏日防暑要记牢3点 孕妇本来就比普通人代谢旺盛,夏季会更怕热,那么,孕妇怎么样安然的度过夏季呢?对于这个问题来看看武汉月子会所的介绍吧!


    夏季防暑注意事项1:饮食上少食多餐


    各位准妈妈们在夏天可千万不要忽视饮食,夏季由于受高温影响,孕妇很容易会食欲不振、不爱吃饭,这样会影响胎宝宝的营养摄取和正常发育。所以,在营养方面,为保证母体和胎儿的营养,孕妇在夏天最好选择新鲜的食品,适量多吃些新鲜蔬菜,在饮食上要保持少食多餐的原则,避免高糖食品,多食蔬菜、和富含纤维素的食物。另外,夏季孕妇朋友们多吃水果,既营养健康,又清脆解暑。


    夏季防暑注意事项2:预防睡眠不足


    夏季昼长夜短,准妈妈们倘若因为躁热睡得晚,那么,不妨午餐半小时后宜午睡一个小时,这样有利于身体激素分泌平衡、消除疲劳、放松精神、赶走燥热感,最好是平躺着入睡,睡觉时用毛巾被盖好腹部,以免腹部着凉。同时,孕妈妈夜间睡眠时不要贪凉,不要风扇久吹,更不可开空调太久,以免风寒外邪致病。


    夏季防暑注意事项3:切忌心烦气躁


    夏日由于高热多汗以及女性怀孕后的激素影响,孕妇很容易烦躁不安、好发脾气、心情烦躁,有些孕妇甚至还会出现疲乏无力、食欲减退、胸闷、头晕、恶心等症状,这是由于出汗多,加上睡眠不足、饮食不足,影响了准妈妈大脑神经活动的缘故。因此,孕妇要保持安然淡定的心理状态,做任何事都不要过于激动,更不要急躁发怒,心静自然凉。


    孕妈妈夏日防暑要记牢3点!以上就是对于这个问题的介绍,希望对您有帮助,更多母婴知识请关注巣乐安国际月子中心官方微信!

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