细数孕期瑜伽的神奇魔力

时间:2015-05-07 16:54:02   来源:巢乐安国际月子中心   

  细数孕期瑜伽的神奇魔力 可能你还不知道瑜伽的魅力所在,但是在怀孕期做瑜伽的话真的是好处多多,下面就让武汉月子会所来详细的介绍一下吧!


  1、孕妈妈瑜伽可缓解产前焦虑


  孕期瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪,提高注意力,平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧,让你以更平静的心态迎接宝宝的到来。


  2、孕期体重可控制体重、改善浮肿


  体重是女人的大杀手,尤其对怀孕的女人来说,最怕的就是胖到难以收拾的局面。孕期若不好好控制体重,产后的瘦身将是更惨烈的战役。而孕期瑜伽可以有效控制你的体重增长速度,成为你最好的体重管理者。另外孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿的现象。


  3、孕期瑜伽助力顺产,减缓分娩疼痛


  通过练习瑜伽,孕妈妈可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础,而且能够缓解或减少生产过程中的痛楚和不适。


  4、孕期瑜伽帮你缓解身体不适


  大部分孕妇在孕期都会出现腰酸背痛的现象,孕期瑜伽可舒缓紧张而疼痛的肌肉,瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性,让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。除了腰酸背痛,许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来,也会便秘,这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。


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