孕期水肿要少喝水吗

时间:2015-05-05 16:24:37   来源:巢乐安国际月子中心   

  孕期水肿要少喝水吗怀孕期尤其是孕晚期,很多准妈妈都出现了水肿的情况,那么孕期水肿要少喝水吗?这是不少人的疑问,针对这个问题来看看武汉月子会所的介绍吧!


  孕期水肿如果通过休息或睡眠后见轻,属生理性水肿,宝妈不必担心,更加无需通过限制饮水量来消除水肿,只要像平时一样正常喝水就可以了。


  但孕期水肿确实给不少宝妈带来烦恼,如何解决宝妈们的烦恼呢?这就需要大家花点时间去了解孕期水肿,知道如何应对,就能少受点苦哦~


  孕期水肿怎么办?


  不要久站或久坐。需要长时间坐着上班的宝妈可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。每天可以散散步,通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫现象,缓解水肿。


  保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间,第二天醒来才能精神饱满,中午也要适当休息,躺着休息时,可以平躺或左侧卧,还要保持愉悦的心情。


  穿着舒适的鞋子和袜子。不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适,孕期脚肿了,鞋子也要相应的增大码数。


  按摩腿脚。通过按摩促进血液循环可以预防浮肿,按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。还可以尝试泡泡脚哦~


  饮食要注意。摄取高蛋白食物,要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果,补充维生素,同时又能解毒利尿。另外,贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。


  孕期水肿要少喝水吗?以上就是对于这个问题的介绍,现在您是否了解了呢?更多母婴知识请关注巣乐安国际月子中心官方微信!

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