怀孕头三月这样做

时间:2015-04-21 15:18:15   来源:巢乐安国际月子中心   

  怀孕头三月这样做怀孕期的前三个月,一般很多人都会有忌讳,觉得前三个月要保密,那么,前三个月应该怎么样做呢?对于这个问题来看看武汉月子会所的介绍吧!


  No1:远离酒精


  那么上个月还在酒吧痛快畅饮的你,现在该如何拒绝朋友的邀请呢?


  可能很难以什么理由来拒绝朋友的热情。但是,你可以做一些小动作。如果你的老公也在酒吧,可以和他点一样的酒,当他的酒喝下去一部分时,暗中和他换杯子,没有人会刻意地留心两个一样的杯子。


  No2:喝咖啡习惯要停止,合理拒绝咖啡不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的习惯,久而久之就成了每天必喝的饮料。但科学家调查显示,怀孕期间喝咖啡会增加婴儿唇裂或腭裂的机率。不去买咖啡是自己可以注意的,但如果上班时间同事给你端来一杯咖啡,你该怎么办呢?


  这时你可以说:“最近我晚上很难入睡,医生建议我不要喝咖啡。”;你也可以吓唬对方说,最近偶然看到一篇文章说,咖啡易引起痤疮,对牙齿有损害等。如果这些理由太牵强附会,可以随身携带一个杯子,然后告诉同事,你已经冲过咖啡了,没有人会无聊到打开杯子看里面到底是水还是咖啡。


  No3:运动慢节奏,不要早上运动怀孕头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,很可能由于动作的不当使子宫受到震动,使胎盘脱落而造成流产。怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的,这就使晨练成了不可能的事。但是,如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动,可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动,那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害,可以以过敏或是胃疼为由不去运动。


  另外,运动的环境和时间很重要花草茂盛、绿树成荫的地方,空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对孕妈咪和胎宝宝的身心健康大有裨益。城市中下午四点到七点之间空气污染相对会比较严重,孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出,以利于母亲和胎儿的身体健康。


  No4:上班防孕吐,止呕食品不可少如果上班时想要呕吐,可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅,或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分,因为缺水会使得晨吐更加严重。


  另外,上班的孕妈咪,在办公室、在路上可能会突然感到要吐,这难免使孕妈咪狼狈不堪。因此孕妈咪需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品,上下班时注意沿途的公用设施,计算去卫生间的最快路程。


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