奶水清淡=没营养?

时间:2015-03-13 11:41:47   来源:巢乐安国际月子中心   

  奶水清淡=没营养? 在哺乳期过程中有些妈妈母乳清淡,对此,妈妈们普遍担心清淡,能满足宝宝所需的营养吗?对于这个问题来看看武汉月子中心的介绍吧!


  很多妈妈认为“奶水清淡=没营养”,其实,这是个很大的误区。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差,只是奶水成分稍有不同。


  影响母乳浓度的因素有哪些?


  清淡的乳汁其实也有营养,也是弥足珍贵,妈妈们千万不要以为没营养而舍弃或者影响自己的心情。特别是在刚生产完,需要给宝宝第一口奶的时候,清寡的乳汁同样也要送到宝宝嘴里。而影响乳汁浓度的原因有两大方面,妈妈们同样不可忽略。


  1、吸允不足:乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果,由于孩子的吸吮刺激使得乳汁开始分泌,吸吮的次数越多,产生的乳汁更多。有些妈妈只看到了前奶,而没有看到浓郁的后奶,便给宝宝喂养了配方奶粉,这样宝宝的吸允减少,奶水自然也少产了。另外,为了孩子能得到足够的乳汁,母体还要分泌一种缩宫素(催产素),促使乳腺的周围细胞分泌,使得乳汁从乳导管直线流出。这样就能满足孩子的需要。


  2、营养:母亲的乳汁需要大量的营养来制造。需要足够的热量、蛋白质、脂肪,还需要多种维生素,以保证奶汁分泌的物质基础。


  3、保持愉悦心情


  平时应心平气和,心情愉快,不要激动、烦躁,更不能发怒,多听一些轻音乐,尽可能做些散步之类的户外活动。


  做到这些奶水又多又浓


  哪个妈妈不想自己的乳汁又多又浓,哺乳期妈妈可以通过以下几种方法,给宝宝带来最好的口粮。


  1、情绪:母亲在哺乳期若精神抑郁、情绪不佳,或者受到某些精神刺激都可导致一时无奶缺奶。这是因为情绪可以通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统,从而使催乳素等激素受到影响。有些妈妈因早产、过期妊娠、子痫等也可使乳汁分泌受到一定影响。


  2、保证合理饮食


  足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整,包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥腻或过咸,多喝些汤汁,同时避免烟酒。


  3、多让宝宝吸允


  尽量多让宝宝吸允乳头,尤其是在夜间,多刺激能促进乳汁分泌。如果怀疑自己的乳汁不足而放弃母乳,建议还是细心观察自己的乳汁是不是不够孩子吃的,纠正自己哺乳的方法,多给耐性,多让宝宝吸允,后奶会越吃越多。如果确实不够,可以每次喂奶时,先让孩子吃母乳,大约10分钟,再给孩子搭配方奶,这样既保证了母乳的分泌,也保证了孩子的需求。


  4、注意休息保证足够睡眠时间


  哺乳期妈妈每天要睡足8小时以上,尤其是夜间睡眠要充分,以保证催乳素有足够的分泌。


  奶水清淡=没营养?以上就是对于这个问题的介绍,现在您是否了解了呢?更多母婴知识请关注巣乐安国际月子中心官方微信!

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