孕妈咪要美白,应常吃3大水果!

时间:2015-02-12 16:49:56   来源:巢乐安国际月子中心   

  孕妈咪要美白,应常吃3大水果!准妈咪想要美白,通过水果调理是最好的选择。武汉月子中心介绍,适量吃以下三种水果,效果会很明显哦~


  ★樱桃--铁质最丰富


  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等,多食用可补血及调节肠胃功能。


  如果孕妈食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妈常吃樱桃,生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。


  ★葡萄——改善你的肤色


  葡萄是相当好的水果,它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妈有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。


  吃葡萄最好不要去籽去皮,否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝,先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡盐水,再用牙膏清洗,最后以冷开水洗净后打汁。


  可用高转数多打一些时间,再用纱布用力挤,这样比较不会将籽完全过滤掉,因为葡萄籽具抗氧化作用,对血液循环不良或皮肤不好,都能有效改善。


  ★苹果——帮你远离疾病


  苹果能帮人远离疾病这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。


  许多孕妈怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对排便也具调节作用,但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑,这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦的孕妈不妨多尝试。


  一些孕妈气色不好,多与贫血有关,吃苹果可改善,所以苹果又兼具美容效果。


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