冬春季节,孕妇饮食注意事项

时间:2015-02-11 15:14:19   来源:巢乐安国际月子中心   

  冬春季节,孕妇饮食注意事项 冬春季节,此时各种营养素之间的比例要合适,既要热量适宜,又要种类齐全。下面就来看看武汉月子中心的详细介绍吧!


  一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品,并保证一定的数量。


  1.鲜奶:每日250~500毫升。腹胀及不适应者可改用酸奶。


  2.谷类(米、面及杂粮):每日400~500克。


  3.烹调植物油:每日15~20克。


  4.豆类及豆制品:每日50~100克。


  5.肉、禽、鱼等动物性食品:每日50~150克。


  6.蔬菜及水果:每日400~500克新鲜蔬菜,100~200克水果。


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