这些事让孕中期更舒适

时间:2015-02-09 16:10:39   来源:巢乐安国际月子中心   

  这些事让孕中期更舒适 孕中期随着胎儿的增大,会出现不少的不适反应,而遵守一些注意事项就会让孕中期更加的舒适,下面就来看看武汉月子中心的介绍吧!


  1.孕中期产检


  孕中期产检对准妈妈来说是非常重要的,孕中期产检是检查胎儿是否畸形的重要阶段,按时检查能帮助妈妈了解胎儿的生长发育情况,还能够及时发现异常,避免一些风险,这个阶段也能筛查准妈妈有没有妊娠糖尿病。准确来说,孕中期主要包括以下产检项目: *常规检查:称体重、量血压、问诊、胎心 *唐氏症筛检、羊膜穿刺 *B超检查、胎动检查、超声波检查 *妊娠糖尿病检查 *乙型肝炎抗原、梅毒血清试验、麻疹


  2.孕中期吃什么


  孕中期胎儿得到快速发育,你可能会发现自己对热量的需求在逐步增加,这时准妈妈应多摄入蛋白质、钙、磷等物质,不仅能提供热量,还可以满足胎儿生长发育的营养需要。含有丰富的优质蛋白的产品有乳制品、豆类。蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中含有较多的钙元素。想要摄取磷就多吃黄豆、鸡肉、羊肉。


  3.饮食注意


  孕中期的时候,孕吐反应已经大幅度减轻,这个时候改善饮食无疑是最好的机会。孕中期的到来会让孕妇的食量变大,没有孕吐的存在,孕妇可以多吃一些喜欢吃的东西,但不能仅凭自己喜欢,要以营养为主,避开会给宝宝造成伤害的食物。比如热性香料(八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等)、甜食(蛋糕、水果派、饼干、果酱、加糖饮料等)、盐、人参、桂圆。


  4.生活习惯


  孕中期的准妈妈要多运动,可以在早晚阶段采取适当的、轻微的运动,比如散步、瑜伽、体操等等,但千万注意应避免剧烈运动,以免对胎儿造成伤害。生活习惯方面,准妈妈还要注意要有规律的作息,保证充足的睡眠,精神饱满不仅能让准妈妈有良好的心情,还有利胎儿的发育。此外,准妈妈应该远离宠物,众所周知宠物身上携带很多病菌,为了避免发生弓形虫感染,孕妇要尽量避免和宠物接触,因为感染可能会造成流产、死胎、胎儿发育迟缓、胎儿畸形等危害。


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