孕妇每天睡多久最好

时间:2015-01-13 15:33:02   来源:巢乐安国际月子中心   

  孕妇每天睡多久最好 在怀孕期间孕妈要保证充足的睡眠,那么,孕妇每天睡多久最好呢?对于这个问题来看看武汉月子中心的介绍吧!


  怀孕期间孕妈妈们要保持充足的睡眠,每天至少要保证8~9个小时的睡眠时间,其中在中午最好有1~2个小时的午睡时间。另外要注意养成良好的作息习惯,早睡早起,不要熬夜,有很多孕妈妈熬夜看电视,这样是非常不好的,一方面睡的太晚导致孕妇过度疲惫,另外一方面电视中紧张或惊险的情节,会影响孕妇的情绪,对孕妇的睡眠质量造成一定的影响。


  另外要注意孕妇不要趴着或者抱着东西睡觉,这样可能挤压到腹部,影响胎儿发育,甚至导致流产。尤其在怀孕中后期,很多孕妇都会出现失眠的症状,这时需要采取一些措施进行调节


  孕妇每天睡多久最好?由此可见孕妈妈一定合理安排自己的休息时间,更多母婴知识请关注巣乐安国际月子中心官方微信!

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