让孕妇心情变好的五类食物 

时间:2015-01-13 15:31:13   来源:巢乐安国际月子中心   

  让孕妇心情变好的五类食物 孕妇的心情,关系到胎宝宝的健康成长,所以说要保持孕妇好心情是非常重要的,你知道吗?通过一些健康饮食方法也是可以孕妇心情变好的,下面就来看看武汉月子中心的介绍吧!


  海鱼和蘑菇:


  这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天,阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。


  香蕉:


  香蕉里含有丰富的快乐激素,这些快乐激素可以增强神经功能,使人有个好心情。


  葡萄干和其他干果:


  慢慢地咀嚼这些干果,能吸收大量的微量元素和矿物质,因此能激活大脑中的快乐激素。


  土豆:


  土豆是让人的情绪积极向上的食物,因为它能减轻心脏的压力,使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量,所以,平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选,因为薯片经过油炸,而且添加了盐,多吃无益。


  谷物类食品:


  早在中世纪,欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来,并且在被人体吸收后重新释放,给人快乐的能量。


 让孕妇心情变好的五类食物?此外在怀孕期间除了要注意自己的健康饮食之外,要是遇到一些事情让自己的心情受到影响,一定要学会通过一些方法去转移注意力,保持自己好心情。更多母婴知识请关注巣乐安国际月子中心官方微信!

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