准妈妈吃得多对宝宝好吗

时间:2015-01-13 15:28:54   来源:巢乐安国际月子中心   

  准妈妈吃得多对宝宝好吗 怀孕后我们都认为孕妇要吃的更多,来补充胎儿所需的营养物质,那么,准妈妈吃得多对宝宝好吗?对于这个问题不妨来看看武汉月子中心的介绍吧!


  充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证。宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈,因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要,既要满足妊娠期生理性的热量增加,又要保证胎儿生长发育起码的营养需要,但补充孕期营养并不是多多益善。


  孕期营养过剩对宝宝有什么影响?


  如果孕妈进食太多,孕期营养过剩,不但会危害自身的健康,同时也会影响到腹中的胎儿。比方说,如果碳水化合物、脂肪等吃得过多,就会使胰岛的功能超负荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人,发生妊娠期糖尿病的机会就更大。


  孕期营养过剩对胎儿最大的影响是容易发生巨大儿。巨大儿有什么不好呢?巨大儿出生时容易造成产伤:如骨折、神经、肌肉损伤等。出生后还容易出现低血钙、红细胞增多症等合并症,这些也是成年后患肥胖、糖代谢异常、高血压等疾病的潜在因素。所以,想要妈妈和宝宝都健康,吃得平衡合理最重要。


  有些孕妈在怀孕六七个月时体重已经增加得过多了,为了在后期控制好体重,可以在日常孕期饮食上多加注意。


  控制全天总热量的摄入,也就是说要限制每天所吃的食物总量,在保证食物多样性、营养均衡性的基础上,要注意各类食物之间的安排比例。


  少吃多餐,定时定量:这一点对容易饥饿的孕妈尤其适用。


  主食要适量,以粗粮取代一部分细粮。


  增加富含膳食纤维的蔬菜:魔芋、芹菜、扁豆、竹笋、木耳、菇类等。


  要限制高脂肪食物的摄入量:脂肪类的食物所含热量较高,如果富含脂肪的食物吃多了就会产生过多的热量,也会导致孕妈体重增长得过快、过多。


  要注意进餐的顺序:讲究进餐顺序也会更好地保障营养吸收,例如先喝汤—吃菜—吃蛋白类食物—最后吃主食,这样的进餐顺序会增加饱腹感。

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