准妈妈补叶酸不要过量哦

时间:2014-12-24 15:31:51   来源:巢乐安国际月子中心   

  准妈妈补叶酸不要过量哦 准妈妈们在孕期和孕早期都会补充叶酸来防止胎儿畸形,但是需要知道的是叶酸虽好,也不要补过量哦!下面武汉月子中心就来详细的介绍一下吧!


  叶酸过量会怎样


  叶酸是B族维生素的一种,人人都需要,并非只是未准妈妈和准妈妈。而人体自身不能合成叶酸,所以只能通过食物和营养素补充剂获得。但是,长时间大剂量服用叶酸,会干扰人体内锌的代谢,导致缺锌。而准妈妈缺锌不仅影响自身健康,出现免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退,更重要的是影响宝宝的生长发育。不过准妈妈也不用害怕,正常饮食的同时常规补充叶酸是不会有不良反应的。


  掌握安全剂量


  国家免费提供给未准妈妈和准妈妈的叶酸片为0.4毫克/片,因此,只要医生没有特殊要求,每天服用1 片即能达到预防胎儿神经管畸形的目的,又不会有服用过量的问题。市场上的叶酸片主要有两种,一种是前面提到的专门提供给未准妈妈和准妈妈的,另一种主要用于治疗叶酸缺乏所致的巨幼红细胞性贫血。这两种叶酸片的叶酸含量相差很大,前一种为0.4毫克,后一种为5毫克,相差12.5倍。如果未准妈妈和准妈妈每天服用5毫克/片的叶酸片,就大大超过了身体的需要,可能造成一些不良后果。


  补充叶酸算一算


  除了前面提到的叶酸片,一些孕妈专用的营养素补充剂、孕妇奶粉中也含有叶酸,未准妈妈和准妈妈可以根据自己的具体情况选择,但无论选择哪种,都要计算一下每天补充叶酸的量,总量达到0.4毫克就可以了,最多不要超过1毫克。


  关于补叶酸的更多问题


  如果补充叶酸3个月却没有怀孕,还要继续补吗?


  A 应该说,每天补充0.4毫克的叶酸是非常安全的,即使长期服用也不会产生不良反应。从孕前3个月到孕后3个月补叶酸只是最基本的要求,按中国营养学会《中国居民营养膳食指南》的建议,补叶酸最迟应该从孕前3个月开始,最好一直持续到整个孕期结束。补充叶酸不仅有助于预防胎儿神经管畸形,还有利于降低妊娠高脂血症发生的危险。所以,如果没有放弃怀孕的打算,就可以继续补叶酸片。


  原本没打算怀孕,却意外怀上了,这时候再补叶酸晚不晚?


  A 由于胎儿神经管分化多发生在孕后2~4周,因此,孕早期补充叶酸最为重要。当然,也不是说没有服用叶酸片一定会导致宝宝畸形。怀孕的最初3个月最有补叶酸的必要,如果意外怀孕,应该立即开始服叶酸片。


  听说未准爸爸也要补叶酸,这是真的吗?


  A 叶酸是DNA合成的必需物质。当未准爸爸体内缺乏叶酸时,精子的活动能力会下降,不利于成功受孕。所以,未准爸爸补充叶酸是有好处的。


  准妈妈补叶酸不要过量哦?以上就是对于这个问题的介绍,希望各位爱美人士一定要注意哦!更多孕期科普知识请关注巣乐安国际月子中心官方微信!

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