如何不打针不吃药搞定孕期常见疾病

时间:2014-12-16 15:25:11   来源:巢乐安国际月子中心   

  如何不打针不吃药搞定孕期常见疾病 整个孕期对于孕妈来说是非常不容易的,不仅要克服各种不舒服,还要预防疾病的发生,下面武汉月子中心就来介绍一下,如何不打针不吃药搞定孕期常见疾病


  一、坐骨神经痛


  怀孕后体内激素发生生理性改变,使韧带松弛,为分娩做好准备,但导致腰部的稳定性减弱。同时胎儿在子宫内逐渐发育长大,使腰椎负担加重,在此基础上,如果再有腰肌劳损和扭伤,就很容易发生腰椎间盘突出,从而压迫坐骨神经,引起水肿、充血,产生坐骨神经刺激症,即坐骨神经痛。一般情况下,大部分孕妈咪在分娩后,其坐骨神经痛能自愈。


  轻松应对小招数:


  1、坐骨神经痛的孕妈咪最好选用硬板床,必要时可做牵引治疗(常规的佩戴腰围容易限制胎儿活动,不利于其发育,故不宜选用)。


  2、睡眠时,最好采用侧卧位。平卧时要在膝关节下面垫上枕头或软垫。此外,不要穿高跟鞋。


  3、对于疼痛重者,可在医生的指导下适当用药。


  二、便秘


  由于孕激素水平增加,造成肠蠕动减慢,是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宫压迫直肠、孕期活动减少,也是孕期便秘的原因。少数孕妈咪从怀孕初期就开始有便秘的困扰,而多数都是发生在孕中期。


  轻松应对小招数:


  1、孕妈咪应多喝水,多吃富含纤维的食物。


  2、适当做一些轻微的运动,多散步,帮助肠蠕动。


  3、若大便仍无法通畅,建议少量使用开塞露。在使用开塞露时,应注意用量和次数,只在大便特别干结时使用,不要引起腹泻。


  三、头痛、头晕


  周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。


  轻松应对小招数:


  1、保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。


  2、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。


  3、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。


  四、腰酸背痛


  轻松应对小招数:


  1、每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。


  2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。


  3、怀孕期间不要提取重物或长时间向前弯腰,可防止腰酸背痛发生。


  五、腿抽筋


  常于夜间睡眠时,小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生。


  1、应按医嘱服用钙片。


  2、当抽筋发生时,迅速将脚伸直,脚趾与脚掌慢慢向上翘,或在局部进行热敷,对抽筋会起到舒缓作用。


  3、睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,严防腿部肌肉过于疲劳。


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