孕期怎样预防水肿

时间:2014-11-19 16:14:58   来源:巢乐安国际月子中心   

  孕期怎样预防水肿 很多准妈妈在孕晚期都有水肿的情况,那么,难道就没有把办法避免孕期水肿吗?下面巣乐安国际月子中心就来教你如何应对孕期水肿。


  每天晚上前进行按摩,按摩时,从小腿方向逐渐向上按摩,顺着淋巴腺按摩拍打,帮助血液回流至心脏。如果准妈妈肚子太大,不方便按摩,这时候可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩,享受一下孕期专属服务。


  除了按摩以外,准妈妈如果水肿严重,在日常生活中还应该注意下列注意事项:


  1、不久坐,多散步


  长时间坐着或者站着工作的准妈妈,下肢血液容易积聚,导致血液不循环,加重水肿,因此在工作间隙,准妈妈应该多走走。平时坐着的时候,准妈妈应该多伸展腿部,多多运动脚趾、脚跟,加速血气运行。下班回到家,准妈妈则应该经常去公园散步,帮助血液循环,舒缓水肿。


  2、饮食要低盐孕晚期辣妈


  水肿是因为大量的液体在人体组织中积存,而盐中的钠离子具有吸附水分子的能力,因此准妈妈如果水肿严重,在煮食的时候,就要注意少放盐了,同时要避免食用高盐分食物和罐头食物。


  3、多吃可以排水的食物


  有这么一些食物吃了之后,可以帮助人体排出多余的水分,例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。准妈妈可以选择合适的烹调方法煮出适合自己的美食,记得煮的时候不要放太多盐。


  孕期怎样预防水肿?以上就是对于这个问题的介绍,希望对您有帮助,如果您还有更多的疑问,可以关注巣乐安官方微信!

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