孕期补点啥?首选这几样

时间:2015-08-03 14:19:57   来源:巢乐安国际月子中心   

    孕期补点啥?首选这几样 一旦怀孕,准妈妈和家人都特别重视孕期的营养补充,但是营养品那么多,到底该补点啥呢?对于这个问题不妨来看看武汉月子中心是怎么介绍的吧!


    孕期准妈补营养 首先这几样


    1、DHA。DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。怀孕期是补充DHA的黄金时期,怀孕3个月到产后6个月是宝宝脑部发育的黄金时期,宝宝脑部发育速率及程度达成人大脑的70%,所以孕妇可以适当补充DHA营养品。


    2、钙。钙片对孕期妈妈是不可或缺的一份营养,因为要获取足够钙质的吸收,才能让胎儿健康的成长发育。因此准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食很难满足。特别是到了孕晚期,钙摄入量不足,很容易造成肌肉痉挛、小腿抽筋,甚至引起孕妇骨质疏松等问题,所以孕妈们都要注意补充钙制剂。


    3、叶酸。叶酸是女性怀孕后必须补充的营养元素。叶酸是胎盘形成和发育的必需物质,对预防胎儿神经管的畸形大有好处。然而叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,人体能从食物中获得的叶酸并不多,因此很多医生都会建议备孕中或怀孕初期的女性服用叶酸片。


    4、铁。很多准妈妈对于补铁没有概念,直到在产检中被告知自己出现了缺铁性贫血后才开始懊悔。其实从怀孕开始,就要注意多食用含铁丰富的食物。到了在孕中期和孕晚期,孕妇自身对铁的需求量大大增加,正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应,所以更要重视补铁。但具体补铁的形式和时间,就视个人自身缺铁情况而定,最好根据产检结果,依据医生建议来适当补铁。


    孕期补点啥?经过以上的介绍,现在您是否了解了呢?更多母婴知识请关注巣乐安国际月子中心官方微信!

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