孕前多跑步可以提高孕力

时间:2014-08-23 00:00:00   来源:巢乐安国际月子中心   
  大家都知道锻炼对于人的身体非常有好处,跑步是很多人都会选择的一种锻炼方式。跑步对于备孕来说更是有很大的帮助,一起来看看跑步对于备孕的好处吧!
 
  一项研究表明,喜欢跑步的人性能力更佳,欲望更为强烈。还有报告显示,长跑者在外表和气质上,对异性更具有性吸引力。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:
  1、使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。
 
  2、能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。
 
  3、增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。
 
  4、能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。
 
  此外,太胖对于备孕来说都是比较困难的。适宜的体重有助于受孕,跑步能消耗能量,燃烧多余脂肪。
 
  运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累。跑步锻炼需要在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
 

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