黑豆提升孕力 备孕期怎么吃黑豆好

时间:2014-08-23 00:00:00   来源:巢乐安国际月子中心   
  黑豆可以调节雌激素的分泌,每日适当地食用黑豆,可以帮助女性提高孕力,让你们的备孕之路走得更顺畅一点。那么,黑豆怎么吃好呢?
 
  首先,应该确定一点的是,吃什么东西都要注意一个量,每天吃黑豆的量是有限制的,吃47颗为最佳。吃之前要泡3-5小时才方便煮食。下面,小编来为大家介绍2款黑豆食谱。
  推荐1:鲩鱼尾煲黑豆汤
 
  材料:鲩鱼尾约400至500克、黑豆120克、红豆80克、红萝卜200克、红枣4个、陈皮小半个、姜二片、水适量、盐少许、盐半茶匙、酒二茶匙
 
  做法:鱼尾去鳞,洗干净后抹干水分,加入腌料腌十分钟左右,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄;黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块;加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。
 
  推荐2:黑豆糯米粥
 
  材料:黑豆30克、糯米60克
 
  做法:将黑豆、糯米洗清洁,放在锅内,加水适当,用温火煮成粥。
 

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