专家指出备孕女性宜在黑暗环境中睡眠

时间:2014-08-23 00:00:00   来源:巢乐安国际月子中心   

  德克萨斯州大学健康科学中心细胞生物学教授Russel J. Reiter是指出,黑暗对女性保持最佳生育健康至关重要,全黑环境能够保护正在发育的胎儿。

  褪黑素保护卵子健康

  Reiter及其团队对此前的研究做了评估,研究结果于7月1日发表在美国期刊《生育与不孕》中,总结了褪黑素水平及昼夜节律在女性成功生育中的角色。有证据表明,夜间的每次开灯都会降低褪黑素分泌。

  褪黑素,是大脑的松果腺在夜间分泌的激素。Reiter指出,褪黑素在女性备孕期起着至关重要的作用,它能够保护卵子免遭氧化应激伤害。研究指出,褪黑素具备很强的抗氧化性能,能帮助卵子免遭自由基伤害,尤其是在排卵期。

  Reiter 建议,“如果女性准备怀孕,每晚应至少保持8小时的黑暗时间。光暗循环应长期保持规律。否则,女性的生物钟就会发生紊乱。”

  光暗循环紊乱增加新生儿行为问题

  Reiter指出,怀孕期间,每晚保持8小时的黑暗时间也是最佳状态。最理想的状态是,这种夜间黑暗时间不被打扰,尤其在怀孕的最后三个月内。

  夜间开灯会减少女性分泌褪黑素,从而影响腹中胎儿,导致胎儿无法获得足量褪黑素来保持健康的生物钟。

  研究发现,女性怀孕期间,若破坏母亲的亮光及黑暗环境可能会导致新生儿出现行为问题,如注意力缺陷多动障碍(ADHD)或自闭症谱系障碍。

  Reiter指出,“人类经历了400万年,不断进化,才形成了昼夜节律。但人工灯光的发展破坏了这种规律,打乱了生物钟,减少了褪黑素水平。”

 

 

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