备孕必知:秋季养生调理要趁早

时间:2014-08-23 00:00:00   来源:巢乐安国际月子中心   
  秋天气温下降,天气渐凉,比起炎热的夏天,秋天是一个适合备孕的好时节。在秋天备孕,夫妻俩应该好好调理一下身体,这样才能更顺利地受孕。
  1、调理脾胃,固肾养精
 
  经历了漫长的酷热的夏季,人们由于频饮冷饮,常吃冰冻食品,多有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,此时骤用补药或补品势必难以消化吸收。所以,秋季进补之前,脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养,又易消化的食物,以调理脾胃功能,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,以及山药、红枣、莲藕等。
 
  此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品,它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素,具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。
 
  2、养阴清热、润燥止渴、清心安神
 
  多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物,这样可以养阴清热、润燥止渴、清心安神
 
  3、多喝水补水滋润身体
 
  在秋天不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象。因此每天早晨起来饮半杯温开水及服一两片复合维生素B和一片50毫克的维生素C,午餐喝点瓜菜汤或半碗稀饭,晚上可饮用一些果汁或稀释的牛奶。这样不仅对人体健康大为有益,而且对防止秋季肌体衰退变化很有好处。

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