孕期防晒我有招

时间:2014-08-23 00:00:00   来源:巢乐安国际月子中心   
  夏天紫外线强,很容易就晒黑了。而更多的的准妈妈由于在怀孕过程中,孕妇体内的荷尔蒙有所改变,体质会变得较敏感,会发生色素沉淀的情况,要是在没有使用孕妇专用护肤品的情况下,最好以纯物理性防晒为佳。
 
  女性在怀孕时期脸上产生的斑点称之为孕斑。由于孕斑产生的直接原因是黑色素受不平衡的荷尔蒙影响,变得对外界刺激过于敏感,所以要注意防晒保护,尽可能避免黑色素细胞因受紫外线刺激而被活化,加速色斑形成。应尽量避免在紫外线强烈的中午出行,平时配合遮阳伞,太阳帽等辅助用品。
 
  其实,黑色素沉淀与年纪、身体状况有关,因此,适量地补充维生素C是避免准妈妈们变黑的重要一步。推荐准妈妈们使用一种简单可行的方法:每日清晨起床后先喝1杯温开水,在吃过早饭后,服用1粒维生素E胶囊和3粒维生素C,并确保1天1瓶牛奶的摄入,即可使人看起来神清气爽。
 
  此外,在日常生活中应该多食用防晒食物:
 
  苹果——帮你远离疾病
 
  这不是没有道理的。因为苹果含有多种维生素(包括A、B、C等)、铁、磷、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,其神奇作用如下:
 
  许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
 
  苹果对排便也具调节作用,但一般人会有吃苹果容易便秘之顾虑,这是因为苹果中之鞣酸具有收敛作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
 
  常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可改善,所以苹果又兼具美容效果。
 
  葡萄——改善你的肤色
 
  葡萄是相当好的水果,它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。
 
  吃葡萄最好不要去籽去皮,否则营养价值会大打折扣。建议的吃法是打汁喝,先将新鲜葡萄洗净(注意葡萄的蒂要用剪刀剪,不可用拔的)泡盐水,再用牙膏清洗,最后以冷开水洗净后打汁。可用高转数多打一些时间,再用纱布用力挤,这样比较不会将籽完全过滤掉,因为葡萄籽具抗氧化作用,对血液循环不良或皮肤不好,都能有效改善。
 
  樱桃——铁质最丰富
 
  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等,多食用可补血及调节肠胃功能。
 
  若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有红润的脸蛋。
 
  芦荟——保养
 
  孕妈妈若有时间可以DIY面膜来做一下护理保养。
 
  准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
 
  将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。
 
  把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
 
  美丽是一辈子的事情,防晒从点滴做起。
 
 

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