孕妇预防妊娠纹的食谱

时间:2014-08-23 00:00:00   来源:巢乐安国际月子中心   

  随着一个小生命的诞生带来的喜悦,妊娠纹的出现也会让很多妈妈们头痛不已。预防妊娠的方法有多种,除了控制体重、滋润肌肤之外,在怀孕期间注意饮食健康,吃一些富含营养的食物是可以预防妊娠纹的。孕妇吃些什么食物有助于预防妊娠纹呢,下面将为广大孕妈妈推荐一款预防妊娠纹的食谱。

  预防妊娠纹的食谱推荐:

  黄豆炖猪蹄

  食材:猪蹄2只、水发黄豆100克;料酒、酱油、盐适量,葱花、姜末各1小勺。

  作法:

  1)把猪蹄去毛,收拾干净后切成块,放入开水中烫一下,捞出,冲净。

  2)把葱花、姜末、酱油、盐和适量清水放入锅中煮开。

  3)猪蹄块和黄豆放进锅中,大火烧开后改用小火炖烂猪蹄肉和黄豆。加入料酒和酱油,煨尽汤汁后即可出锅。

  猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义。但猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不宜多食。在选择上,最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄。

  孕妈妈在孕育期间要保证补充足够的维生素和矿物质,适当摄取一些富含胶原蛋白的食品。不吃或少吃多油、多糖、多盐的食物。控制孕期合理体重增长,每个月体重不能超过2公斤,整个孕期体重增长不能超出11~14公斤。

 

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