适合孕妇秋季补水的四种水果

时间:2014-08-23 00:00:00   来源:巢乐安国际月子中心   

  秋干物燥,秋季补水很重要。准妈妈秋季肌肤更加干燥,所以更要做好补水功课。孕妇秋季补水吃什么呢?下面跟大家分享四种适合孕妇秋季补水的水果,让孕妈们秋季肌肤水润如初。

孕妇补水水果

  孕妇秋季补水的水果一:石榴

  石榴的营养非常丰富,含有维生素C和维生素B、蛋白质、有机酸以及钙、磷、钾等矿物质,有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴中的多酚含量很高,有很好的抗衰老、防癌的作用,同时能为肌肤迅速补充水分。

  有研究表明,孕妇多喝石榴汁能降低胎儿大脑发育损伤的几率,有效缓解食欲不振和呕吐的症状。所以孕妈们秋季可以多吃点石榴。

  孕妇秋季补水的水果二:葡萄

  含有大量水和糖类的葡萄能帮助孕妈们有效补水,其中的而营养成分极易被人体吸收。另外,葡萄还有促进血液循环、保护皮肤胶原蛋白和弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

  孕妈们多吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便,其中富含的葡萄糖、维生素、氨基酸及钾、钙、磷、铁等多种矿物质都是人体所需的。葡萄多吃可以安胎,也有益于胎儿大脑发育,改善宝宝偏黑的肤色,孕妈们注意每天都吃些葡萄哦。

  孕妇秋季补水的水果三:梨

  梨子含有丰富的水分,并有维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素,在干燥的秋季,孕妈们多吃可以缓解秋燥,生津润肺。梨子还能为孕妈们补充维生素和钙质,为孕妈们补血,改善贫血症状。另外,梨子还对妊娠水肿和妊娠高血压有治疗的作用。

  孕妇秋季补水的水果四:苹果

  孕妈们吃苹果好处多,不仅能够补水,还能保健母胎。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡。此外,苹果富含纤维素、有机酸,能促进肠胃蠕动,有效防治孕妇便秘症状。

 

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